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PM2.5対応マスクN95が販売されています。

1月中旬から発生した有害物質を含むPM2.5が国土の4分の1に及び、約6億人に影響を及ぼしているという中国でのPM2.5騒動が、日本にも深刻な影響を及ぼしつつある。中国から飛来したPM2.5が西日本各地での国の基準を上回る濃度を記録しているという観測結果がでた。いつどかのようにまた市場からマスクがなくなるのか?N95を今のうちに購入しておかないと・・またまたますマスクが品切れに。?PM2.5とは?自動車や工場の排ガスな...
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PM2.5対応マスクN95が販売されています。

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狭心症の持病持ちには応えた猛暑・酷暑・激暑と睡眠不足

この夏の暑さは特別でしたね。猛暑どころか酷暑・激暑 ビル街を歩けば熱風の中を歩いているといった感覚でした。 狭心症の持病持ちには応えた猛暑・酷暑・激暑と睡眠不足クーラーは掛けっぱなしの状態ですから、室外に出るといっそう暑さを感じます。表現に困る暑さでした、猛暑、酷暑、激暑、温風、熱風・・・その上にオリンピックがあり時差の関係で深夜での中継が多くついつい応援に熱が入り寝不足が続く日もあり。体調管理に...
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狭心症の持病持ちには応えた猛暑・酷暑・激暑と睡眠不足

この夏の暑さは特別でしたね。猛暑どころか酷暑・激暑 ビル街を歩けば熱風の中を歩いているといった感覚でした。 狭心症の持病持ちには応えた猛暑・酷暑・激暑と睡眠不足クーラーは掛けっぱなしの状態ですから、室外に出るといっそう暑さを感じます。表現に困る暑さでした、猛暑、酷暑、激暑、温風、熱風・・・その上にオリンピックがあり時差の関係で深夜での中継が多くついつい応援に熱が入り寝不足が続く日もあり。体調管理に...
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私が感じる60歳代後半とは?

内科・循環器科の開業医は大流行り。血圧が高い、糖尿病、コレステロール値が高いの、などなど60歳代後半の人であふれている。私が感じる60歳代後半とは、60歳代後半になりますと、知人・友人の訃報が届いたり、また入院・不安な体調面などの情報が入ってくるのが多くなります。若いうちは「連絡がないのが元気な証拠」などと言っていたのが、しばらく連絡がないと思うと「ちょっと入院してた。。。。」とか場合によっては、「亡く...
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私が感じる60歳代後半とは?

内科・循環器科の開業医は大流行り。血圧が高い、糖尿病、コレステロール値が高いの、などなど60歳代後半の人であふれている。私が感じる60歳代後半とは、60歳代後半になりますと、知人・友人の訃報が届いたり、また入院・不安な体調面などの情報が入ってくるのが多くなります。若いうちは「連絡がないのが元気な証拠」などと言っていたのが、しばらく連絡がないと思うと「ちょっと入院してた。。。。」とか場合によっては、「亡く...
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熱中症対策は水分補給をこまめにすることです。

熱中症は、日ざしの強い屋外だけで起こるとは限りません。熱中症は、屋外の炎天下で運動している時に起こりやすいのですが、室内でも条件によってはおこることがあります。そんなこわ~~い熱中症対策は水分補給をこまめにするとです。毎日、発表される天気予報の気温は35度だの場所によっては37度、いや38度に近いような猛暑日、なんだか近年平均気温が高くなっているようですね。またニュースでも、熱中症で倒れる人のニュースも...
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熱中症対策は水分補給をこまめにすることです。

熱中症は、日ざしの強い屋外だけで起こるとは限りません。熱中症は、屋外の炎天下で運動している時に起こりやすいのですが、室内でも条件によってはおこることがあります。そんなこわ~~い熱中症対策は水分補給をこまめにするとです。毎日、発表される天気予報の気温は35度だの場所によっては37度、いや38度に近いような猛暑日、なんだか近年平均気温が高くなっているようですね。またニュースでも、熱中症で倒れる人のニュースも...
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クールタオルの使い方ー熱中症対策にも。。

クールタオルの使い方って屋外に限ったことではありませんね。室内にいても熱中症で倒れる人が増えているらしいですよ。お年寄りなどは温度に対する感覚の衰えから室内の温度上昇にも気づかず、熱中症になる人が出ているらしいです。(今朝テレビで言ってました。)気象庁によると、16日は南から暖気が流れ込んだ影響で気温が上昇、群馬県館林市で37.6度を記録した。西日本でも金沢市36.8度、鳥取県米子市で36.6度などとこの夏一番...
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クールタオルの使い方ー熱中症対策にも。。

クールタオルの使い方って屋外に限ったことではありませんね。室内にいても熱中症で倒れる人が増えているらしいですよ。お年寄りなどは温度に対する感覚の衰えから室内の温度上昇にも気づかず、熱中症になる人が出ているらしいです。(今朝テレビで言ってました。)気象庁によると、16日は南から暖気が流れ込んだ影響で気温が上昇、群馬県館林市で37.6度を記録した。西日本でも金沢市36.8度、鳥取県米子市で36.6度などとこの夏一番...
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悪玉コレステロールが増えるとどうなる?

コレステロールがなければ人間は体を維持することができません。コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールが存在すると言うことはご存知だと思いますが・・・。善玉コレステロールと悪玉コレステロール、両方が存在するからこそ人体はその機能を維持できるのです。ところがLDL(悪玉)と呼ばれるコレステロールは増えすぎると血管の壁に必要以上にコレステロールがたまって、血管の動脈硬化を進行させてしまうこ...
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悪玉コレステロールが増えるとどうなる?

コレステロールがなければ人間は体を維持することができません。コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールが存在すると言うことはご存知だと思いますが・・・。善玉コレステロールと悪玉コレステロール、両方が存在するからこそ人体はその機能を維持できるのです。ところがLDL(悪玉)と呼ばれるコレステロールは増えすぎると血管の壁に必要以上にコレステロールがたまって、血管の動脈硬化を進行させてしまうこ...
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生活習慣病にならないためにも体脂肪率をチェックしよう

生活習慣病・三大成人病にならないためにも普段からの生活リズムが大切です。しばらく体脂肪率を測定してなかったので、久しぶりに測定しました。体脂肪率:21.8  内臓レベル:8 という結果でした。体脂肪率がやや高めということですね。毎日、夕方約30分のウォーキングをしているのですが、このところの猛暑でつい休んでしまう日があります。早く涼しくならないかと・・・・・もうしばらくの辛抱でしょうが。。。30分...
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生活習慣病にならないためにも体脂肪率をチェックしよう

生活習慣病・三大成人病にならないためにも普段からの生活リズムが大切です。しばらく体脂肪率を測定してなかったので、久しぶりに測定しました。体脂肪率:21.8  内臓レベル:8 という結果でした。体脂肪率がやや高めということですね。毎日、夕方約30分のウォーキングをしているのですが、このところの猛暑でつい休んでしまう日があります。早く涼しくならないかと・・・・・もうしばらくの辛抱でしょうが。。。30分...
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猛暑日に、熱中症に熱中夜、ストレスで暴飲暴食で胃腸の調子を落としていませんか?・・・

複雑な社会情勢、株価下落に円高と先行きの見えない不安に、この猛暑、否応なしにストレスが溜まります。ストレスで胃が痛いとか・・胃腸の調子が良くないとか・・言う人が多いのではないですか?ストレスはいろいろな悪影響を及ぼしますが、胃はストレートに反応します。ストレスを貯めないように・・・と言っても・・では何を??ストレスに負けないためにはは・・★ 仕事や生活スケジュールは余裕をもって・・ スケジュールに...
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猛暑日に、熱中症に熱中夜、ストレスで暴飲暴食で胃腸の調子を落としていませんか?・・・

複雑な社会情勢、株価下落に円高と先行きの見えない不安に、この猛暑、否応なしにストレスが溜まります。ストレスで胃が痛いとか・・胃腸の調子が良くないとか・・言う人が多いのではないですか?ストレスはいろいろな悪影響を及ぼしますが、胃はストレートに反応します。ストレスを貯めないように・・・と言っても・・では何を??ストレスに負けないためにはは・・★ 仕事や生活スケジュールは余裕をもって・・ スケジュールに...
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脂質異常症のタイプ

今年は特に暑い日々が続いていますね~~熱中症にかかる人が昨年の12倍に当たるそうだとか・・・・・室内にいてもエアコン等で適切な温度調整と水分補給には気をつけましょう。2週間に一度の通院時に先生から ”美味いものは食べてへんな~また、卵は盆と正月だけやで~”と念を押されますが、こう暑い日々が続いては、体力をつける面からも栄養のある美味しいものでも食べなければ体がもちません。脂質異常症は血液中のどの脂肪分...
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脂質異常症のタイプ

今年は特に暑い日々が続いていますね~~熱中症にかかる人が昨年の12倍に当たるそうだとか・・・・・室内にいてもエアコン等で適切な温度調整と水分補給には気をつけましょう。2週間に一度の通院時に先生から ”美味いものは食べてへんな~また、卵は盆と正月だけやで~”と念を押されますが、こう暑い日々が続いては、体力をつける面からも栄養のある美味しいものでも食べなければ体がもちません。脂質異常症は血液中のどの脂肪分...
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三大成人病・脳卒中の予防は体力にあった運動から・・

・運動するほど脳梗塞の発症リスクは低い運動習慣のある人は運送習慣のない人に比べて、脳梗塞の発症リスクが約6割も低くなるという報告があります。1週間の運動時間の割合が長いほど脳梗塞発症リスクが低いという結果になっています。・運動はさまざまな病気の予防につながります。運動は、脂肪や糖質の代謝を促進するだけでなく、HDL(善玉)コレステロールを増やす効果もあります。肥満や糖尿病、高血圧、高LDLコレステ...
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三大成人病・脳卒中の予防は体力にあった運動から・・

・運動するほど脳梗塞の発症リスクは低い運動習慣のある人は運送習慣のない人に比べて、脳梗塞の発症リスクが約6割も低くなるという報告があります。1週間の運動時間の割合が長いほど脳梗塞発症リスクが低いという結果になっています。・運動はさまざまな病気の予防につながります。運動は、脂肪や糖質の代謝を促進するだけでなく、HDL(善玉)コレステロールを増やす効果もあります。肥満や糖尿病、高血圧、高LDLコレステ...
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三大成人病・脳卒中の予防はバランスの取れた食事から・・

三大成人病・脳卒中の予防はバランスの取れた食事から・・身体の元を作るのは食事です。バランスのとれた食事を心がければ生活成人病とか三大成人病の予防にもなります。最近のゲリラ豪雨で大変な被害が出ている地域もあり、また今日も大雨が降るとの予報ですが、心配ですね~また長雨による日照時間などの影響が葉物野菜に出ているようです。大根、ネギ、ほうれん草なども軒並み高騰していますね。 ほうれん草などは金額的のも5...
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三大成人病・脳卒中の予防はバランスの取れた食事から・・

三大成人病・脳卒中の予防はバランスの取れた食事から・・身体の元を作るのは食事です。バランスのとれた食事を心がければ生活成人病とか三大成人病の予防にもなります。最近のゲリラ豪雨で大変な被害が出ている地域もあり、また今日も大雨が降るとの予報ですが、心配ですね~また長雨による日照時間などの影響が葉物野菜に出ているようです。大根、ネギ、ほうれん草なども軒並み高騰していますね。 ほうれん草などは金額的のも5...
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三大成人病・脳卒中の予防は塩分・脂肪を控えた食事から

塩分や脂肪分の多い食事は病のもとです。脳卒中を防ぐには、食事の内容にも注意を払う必要があります。とくに塩分、脂肪分の多い食事は、高血圧、高LDLコレステロール血症などの病気を引き起こし、脳卒中を高める結果になります。調理するときは、味付けが濃くならないように気をつけ、インスタント食品など、塩分の多い食品はさけましょう。○ 食塩の1日の摂取量は?・ 健康な人・・・・10g未満・ 高血圧の人・・・ 6g...
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三大成人病・脳卒中の予防は塩分・脂肪を控えた食事から

塩分や脂肪分の多い食事は病のもとです。脳卒中を防ぐには、食事の内容にも注意を払う必要があります。とくに塩分、脂肪分の多い食事は、高血圧、高LDLコレステロール血症などの病気を引き起こし、脳卒中を高める結果になります。調理するときは、味付けが濃くならないように気をつけ、インスタント食品など、塩分の多い食品はさけましょう。○ 食塩の1日の摂取量は?・ 健康な人・・・・10g未満・ 高血圧の人・・・ 6g...
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巨人・木村拓哉くも膜下出血で天国へ

巨人・木村拓哉コーチがくも膜下出血から5日、意識が戻らぬまま37歳の若さでなくなられたというニュースを外出先のテレビで見たときはショックでしたね。普通の人と違って体は十分すぎるほど鍛えて鍛えていただろうに・・・成人病って、くも膜下出血って怖いですね最初のニュース見たときは、必ず元気な姿でまた戻ってこられると思ってました。原監督の言葉を借りれば 「奇跡を起こしてくれると思っていた」わたしもそれを信じ...
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巨人・木村拓哉くも膜下出血で天国へ

巨人・木村拓哉コーチがくも膜下出血から5日、意識が戻らぬまま37歳の若さでなくなられたというニュースを外出先のテレビで見たときはショックでしたね。普通の人と違って体は十分すぎるほど鍛えて鍛えていただろうに・・・成人病って、くも膜下出血って怖いですね最初のニュース見たときは、必ず元気な姿でまた戻ってこられると思ってました。原監督の言葉を借りれば 「奇跡を起こしてくれると思っていた」わたしもそれを信じ...
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メディカルNOWーコンタクトレンズ汚染ー1消毒剤の効果十分ですか?

1500万人を超える人が使っているコンタクトレンズ。しかし角膜(目の表面)に密着させるだけにトラブルも少なくない。昨年12月、国民生活センターが使用者の7~10%に眼障害が発生し、なかでもアカントアメーバ角膜感染症が増加していることを発表した。アカントアメーバとは土壌に生息する微生物で、感染すると角膜炎を起こし、充血、視力障害、強い眼痛などの症状を起こす。原因の一つは、ソフトコンタクトレンズ用の不...
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メディカルNOWーコンタクトレンズ汚染ー1消毒剤の効果十分ですか?

1500万人を超える人が使っているコンタクトレンズ。しかし角膜(目の表面)に密着させるだけにトラブルも少なくない。昨年12月、国民生活センターが使用者の7~10%に眼障害が発生し、なかでもアカントアメーバ角膜感染症が増加していることを発表した。アカントアメーバとは土壌に生息する微生物で、感染すると角膜炎を起こし、充血、視力障害、強い眼痛などの症状を起こす。原因の一つは、ソフトコンタクトレンズ用の不...
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生活習慣病

生活習慣病とは食べすぎや偏食などの食生活の乱れや、運動不足、睡眠不足、ストレス、お酒など、普段あまり気にしていないことの積み重ねで引き起こされる病気です。私たちのくらしは、豊かで快適になりました。しかし、実はその裏で、気が付かないうちに進行していく生活習慣病の原因になることがあふれているのです。肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病も生活習慣病です。これらは、動脈硬化につながる疾患で、そのままにしておくと...
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生活習慣病

生活習慣病とは食べすぎや偏食などの食生活の乱れや、運動不足、睡眠不足、ストレス、お酒など、普段あまり気にしていないことの積み重ねで引き起こされる病気です。私たちのくらしは、豊かで快適になりました。しかし、実はその裏で、気が付かないうちに進行していく生活習慣病の原因になることがあふれているのです。肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病も生活習慣病です。これらは、動脈硬化につながる疾患で、そのままにしておくと...
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