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三大成人病検査の一つである脳検査MRI

狭心症を患って緊急手術から5年少々、今も(生涯)血液をサラサラにする薬などを飲んでいますが、数年前から寒い時期には手の指先(第二関節まで)が白くなり15分程度で元の状態に戻っていたのですが、何となく気持ち的に不安で通院先の医師に相談しても、 ”パソコンを止めれば治る”との返事しか返って来ませんでした。 医師はレイノウ病だと言われるのですが。。。。パソコンのキーをたたいているときは別にこの症状が出るわ...

三大成人病検査の一つである脳検査MRI

狭心症を患って緊急手術から5年少々、今も(生涯)血液をサラサラにする薬などを飲んでいますが、数年前から寒い時期には手の指先(第二関節まで)が白くなり15分程度で元の状態に戻っていたのですが、何となく気持ち的に不安で通院先の医師に相談しても、 ”パソコンを止めれば治る”との返事しか返って来ませんでした。 医師はレイノウ病だと言われるのですが。。。。パソコンのキーをたたいているときは別にこの症状が出るわ...

高血圧予防の3つの柱、栄養・運動・休養

○ 食生活で予防する。* 食塩は1日男性10g未満、女性8g未満 高血圧の人は6g未満* 緑黄色野菜や繊維の多い食品をたっぷりと食べて、便秘も予防* バランスの良い食事をしましょう ・6つの基礎食品をまんべんなく、  ・1日30食品が目安 ・カリウムやカルシウムを十分にとる。* 体重を上手にコントロールしましょう  ・脂肪の多い食品はさける  ・糖分の取りすぎに注意 ・飲酒は日本酒1合、またはビール中ビン...
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高血圧予防の3つの柱、栄養・運動・休養

○ 食生活で予防する。* 食塩は1日男性10g未満、女性8g未満 高血圧の人は6g未満* 緑黄色野菜や繊維の多い食品をたっぷりと食べて、便秘も予防* バランスの良い食事をしましょう ・6つの基礎食品をまんべんなく、  ・1日30食品が目安 ・カリウムやカルシウムを十分にとる。* 体重を上手にコントロールしましょう  ・脂肪の多い食品はさける  ・糖分の取りすぎに注意 ・飲酒は日本酒1合、またはビール中ビン...
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高血圧予防10カ条

1-減塩をこころがける  塩分を取りすぎると、血管内に水を取り込むとともに、血管の拡張性を弱め血圧を上げる2-太りすぎに注意  肥満は心臓の負担を大きくし、血圧を高くする3-バランスの取れた食生活  各種の栄養をまんべんなくとることが健康の基本、とくにカルシウム、カリウムを多く4-ストレスをためない  精神的なストレスは血圧を上昇させる。5-適度な運動を定期的に  血液の循環が活発になり血管が丈夫...

高血圧予防10カ条

1-減塩をこころがける  塩分を取りすぎると、血管内に水を取り込むとともに、血管の拡張性を弱め血圧を上げる2-太りすぎに注意  肥満は心臓の負担を大きくし、血圧を高くする3-バランスの取れた食生活  各種の栄養をまんべんなくとることが健康の基本、とくにカルシウム、カリウムを多く4-ストレスをためない  精神的なストレスは血圧を上昇させる。5-適度な運動を定期的に  血液の循環が活発になり血管が丈夫...

メタボリック症候群の診断基準と心臓病

国内のメタボリックシンドロームの診察基準はI. 腹囲(おへその高さではかる)が、男性85センチ以上、女性90センチ以上である※ズボンやスカートのウエスト位置ではなくて、おへその高さになりますII. I.に加えて、次のうち2つ以上あてはまる1. 高脂血症 中性脂肪が150mg/dl以上、またはHDLコレステロールが40mg/dl以下2. 高血圧 最大血圧が130mmHg以上、または最小血圧が85mmHg以上3. 糖尿病 空腹時血糖値が110mg/dl以上メタボ...

メタボリック症候群の診断基準と心臓病

国内のメタボリックシンドロームの診察基準はI. 腹囲(おへその高さではかる)が、男性85センチ以上、女性90センチ以上である※ズボンやスカートのウエスト位置ではなくて、おへその高さになりますII. I.に加えて、次のうち2つ以上あてはまる1. 高脂血症 中性脂肪が150mg/dl以上、またはHDLコレステロールが40mg/dl以下2. 高血圧 最大血圧が130mmHg以上、または最小血圧が85mmHg以上3. 糖尿病 空腹時血糖値が110mg/dl以上メタボ...

メタボリックシンドロームの基準・予防、薬で治療出来るの?

メタボリックシンドロームではまずカロリーの制限や運動といった生活習慣の改善が第一に行われるべきですが、実際には期待ほど効果が得られないケースや、環境、仕事などの関係で、長期にわたって実施しにくい場合があります。この場合は薬物治療を検討します。薬物治療では高血糖・高TG血症・高血圧のうち、個々の患者さんのタイプにあわせた薬物治療を行いますが、これまで服用していた薬物に加えて別の薬物を服用する場合もあり...

メタボリックシンドロームの基準・予防、薬で治療出来るの?

メタボリックシンドロームではまずカロリーの制限や運動といった生活習慣の改善が第一に行われるべきですが、実際には期待ほど効果が得られないケースや、環境、仕事などの関係で、長期にわたって実施しにくい場合があります。この場合は薬物治療を検討します。薬物治療では高血糖・高TG血症・高血圧のうち、個々の患者さんのタイプにあわせた薬物治療を行いますが、これまで服用していた薬物に加えて別の薬物を服用する場合もあり...

メタボリックシンドロームの治療の基本は、生活習慣の改善から

メタボリックシンドロームの治療は、まず第一にすべての病態の基本となる肥満、特に内臓脂肪を減少させることが大切です。内臓肥満は皮下脂肪に比べて、体重を減らせば減少していきます。基本は食事と運動の二本柱です。下記の要件をまもればメタボリックシンドロームも解消できるのでしょうが・・・・● 食生活の改善  食生活を改善する場合、まず基本ルールを守ることが大切です。  こられを実行するだけでもかなり肥満の解...

メタボリックシンドロームの治療の基本は、生活習慣の改善から

メタボリックシンドロームの治療は、まず第一にすべての病態の基本となる肥満、特に内臓脂肪を減少させることが大切です。内臓肥満は皮下脂肪に比べて、体重を減らせば減少していきます。基本は食事と運動の二本柱です。下記の要件をまもればメタボリックシンドロームも解消できるのでしょうが・・・・● 食生活の改善  食生活を改善する場合、まず基本ルールを守ることが大切です。  こられを実行するだけでもかなり肥満の解...

生活習慣病といわれるメタボリックシンドロームの運動療法を続けるために

最近何となく太ってきたように感じるとか、、社内検診での結果があまり思わしくなく医師からメタボリックシンドロームとの指摘を受け、また運動療法などを薦められ、数日はチャレンジしてみたものの続かずまた、メタボリックシンドロームに対してそれほどの深刻に考えてないーーあなたーー。生活習慣病はから普段の生活リズムから見直さないと。。。そのまま放置すると後でとんでもないことになりますよ。運動療法は楽しみながらで...

生活習慣病といわれるメタボリックシンドロームの運動療法を続けるために

最近何となく太ってきたように感じるとか、、社内検診での結果があまり思わしくなく医師からメタボリックシンドロームとの指摘を受け、また運動療法などを薦められ、数日はチャレンジしてみたものの続かずまた、メタボリックシンドロームに対してそれほどの深刻に考えてないーーあなたーー。生活習慣病はから普段の生活リズムから見直さないと。。。そのまま放置すると後でとんでもないことになりますよ。運動療法は楽しみながらで...

メタボリックシンドローム予防の運動療法の目安

1日の運動で、消費エネルギーは、200~300kcalを目安にします。これは運動療法と日常の身体活動をあわせた数値です。運動の種類や方法は医師と相談してきめましょう。体重60kgの人が200~300kcal消費するために必要な運動時間です。これより体重の少ない人は長めに、体重の多い人は短めの時間になります。散歩・・・・・・・・・約120分 時速3~4km軽い体操・・・・・・・約70分軽いサイクリング・・・約6...

メタボリックシンドローム予防の運動療法の目安

1日の運動で、消費エネルギーは、200~300kcalを目安にします。これは運動療法と日常の身体活動をあわせた数値です。運動の種類や方法は医師と相談してきめましょう。体重60kgの人が200~300kcal消費するために必要な運動時間です。これより体重の少ない人は長めに、体重の多い人は短めの時間になります。散歩・・・・・・・・・約120分 時速3~4km軽い体操・・・・・・・約70分軽いサイクリング・・・約6...

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