脳卒中を予防しよう

脳卒中は、意識障害や半身麻痺などを起こす可能性が高く、他の病気に比べて要介護の原因となる確率の高い病気です。


脳卒中の前触れは・・・

脳卒中の前触れとして、脳の血管が一時的に詰まる際に起こる様々な症状があらわれます。
この段階で気づくことが大きな発作を食い止めるカギになります。

こんな症状はありませんか？

・体の片側がしびれたり、手足に力が入らない。
・足がもつれて歩けない
・話したいのに、急に言葉がでない
・ろれつが回らない
・人の言うことが一時的に理解できない
・ものが二重に見える
・片目が見えなくなったり、視界の半分が見えない
・食べ物が一時的に飲み込めない

ただし、脳卒中の疑いのある人に全ての症状が出るわけではありません。
症状の続く時間も短いため気づきにくいのですが、それこそが脳卒中の前触れです。

「おかしいいな？」とおもったら早めに診察を受けましょう。


生活習慣の改善がカギ

脳卒中は生活習慣病です。それだけに、病気の種は普段の生活の中に隠れています。
家族や親族で脳卒中になった人がいる場合は要注意です。日常生活を見直して、脳卒中の危険因子を減らしましょう。


塩分は控えめに

塩分摂取の目標は1日１０ｇ未満、高血圧の人は1日７ｇを目安に、塩分を体外にだす、カリウムを沢山含む野菜や
キノコ類、果物などを意識的に摂るようにしましょう。

飲酒はほどほどに
お酒の適量は次のうちいづれか、ビールは中瓶１本以内、日本酒は１合、ウイスキーはダブル１杯、ワインはグラス
１．５〜２杯。これを目安に心がけましょう。

運動不足を解消

肥満防止と糖尿病や高脂血症、高血圧の予防にウオーキングや水泳などの有酸素運動を取りいれましょう。

思い切って禁煙を
１日４０本たばこを吸う人は、吸わない人に比べて脳卒中で死亡する確率が４倍、また、タバコは全ての生活習慣病の
危険因子ともいえます。、