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昼寝は早い時間に短くとる。

昼食のあとは何故か眠くなるものです。夏の時期には特に眠さもまします。

起床時間と体内時間のリズムが丁度眠くなる頃なんでしょう。

でもこの時間を過ぎれば眠さも和らぎます。

でもこのような時には昼寝を上手に取れば、午後はすっきり活動できます。昼寝のことは「早い時間に短くとる」ことです。


昼寝の時間が長すぎるとかえって体がだるくなりことがありますので、短時間に上手な昼寝を試みましょう・・・・

サラリーマンが会社で昼寝とはいきませんが、自分は自宅で仕事してますので、眠いときは無理をせずに、少しだけでも睡眠をとることで午後はすっきりと活動できてます。




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