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三大成人病(ガン、脳卒中、心臓病)を抱えた患者からみた医療情報サイトトップ >健康病気 >>生活習慣病にならないためにも体脂肪率をチェックしよう

生活習慣病にならないためにも体脂肪率をチェックしよう

生活習慣病・三大成人病にならないためにも普段からの生活リズムが大切です。
しばらく体脂肪率を測定してなかったので、久しぶりに測定しました。
体脂肪率:21.8  内臓レベル:8 という結果でした。
体脂肪率がやや高めということですね。


毎日、夕方約30分のウォーキングをしているのですが、このところの猛暑でつい休んでしまう日があります。
早く涼しくならないかと・・・・・もうしばらくの辛抱でしょうが。。。


30分のウォーキングでもしっかり汗をかきます。
汗を拭き、冷たい缶ビールが上手いですね。・・・・
これじゃ何のためのウォーキングか分りませんが、ウォーキングしなくとも缶ビールぐらいは飲むのですからそれじゃウォーキングした後に美味しく飲める方が。。。。(笑)


自分の体脂肪率を計測し、自分が今どのような状態でいるのかを知るために、まず体脂肪率をチェックする必要がありますね。

指で測るカード型体脂肪計br.ポケナビ

測定にはいくつかの方法がありますが、体脂肪計で計れば簡単に測定できることなのです。
まず自分の体重が標準体重を超えていて、余分な脂肪が存在しているかを知るために、とにかく体脂肪率を計る前に自分の体重を調べてみましょう。
標準体重と比べた場合の数値はあくまでも目安で、体重の重さイコール肥満ではありません。




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